아몬드 효능 및 부작용 영양정보 하루 섭취량과 보관법

안녕하세요? 스칼렛 다이어트 일기입니다.

다이어트할 때 폭식을 막는 방법으로 식사 전에 견과류를 한봉 챙겨 먹는 것이 좋다고 합니다. 견과류는 맛도 좋지만 몸에도 좋다는 걸 많은 분들이 알고 계시죠?

이 포스팅에서는 견과류 중에서도 아몬드 효능 및 영양정보 하루 섭취량과 보관법에 대하여 알아보겠습니다. 아몬드 아시아가 원산지이며 장미과에 속하는 아몬드 나무의 열매로 과일의 핵 안에 들어있는 씨를 통칭하는 말입니다.

벨벳과 같은 감촉의 녹색을 띤 달걀모양의 아몬드 열매는 너트의 일종으로 겉을 감싸고 있는 두꺼운 껍데기 안에 아몬드라고 불리는 씨가 한두 개씩 들어있습니다. 아몬드 영양성분 미국 타임스지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나인 아몬드는 불포화지방산, 비타민E, 철분, 칼슘, 마그네슘, 등 다양한 영양소를 포함하고 있어 건강 유지에 큰 도움을 받을 수 있는 식품입니다.

아몬드의 효능 면역력 강화 골다공증예방 당뇨예방 다이어트효과 혈관건강 혈액순환 숙취해소 두뇌건강 노화방지...

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