요즘 나는 감정에 휘둘리지 않기 위해 여러 루틴을 형성하고 있다. 무엇이든 꾸준하게 계속하기 위해서는 나의 기분을 항상 비슷한 상태로 유지해야 한다.
내 루틴 -아침에 일어나 요거트를 먹는다. -8시 경제 팟캐스트를 듣는다. 신문을 읽는다.
-점심에는 샐러드를 포함한 식사를 한다. 아래는 최근 먹은 점심 이렇게 못 먹을 때도 있다.
가끔 입이 터진다던지.. 채소가 먹기 싫고 그냥 과자가 막 먹고 싶을 때도 있다.
그래도 입 터짐 현상이 많이 줄었다. 탄단지를 고루 잘 챙겨 먹어야 하루를 잘 보낼 수 있다는 것을 몸소 깨달았기 때문.
건강식 VS 안건강식의 싸움이다. 내 몸에 건강한 것들이 많이 들어올수록 내 몸은 건강한 것을 더 원하게 될 것이고 안건강한것을 많이 먹을수록 더 그런 것만 먹게 될 것이다.
건강식의 비율을 늘려야만 한다. 가공품을 많이 먹을수록 나는 더 감정에 휘둘리는 인간이 된다.
그리고 그럴수록 가공품을 더 먹게 된다. 본능을 이기고 고통을 선택해야 나는 더 윤택하...
원문 링크 : 기분이 나의 하루를 망치게 둘 순 없다
