감기 예방에 좋은 음식

요즘 같이 일교차가 10도 넘게 벌어지는 날씨가 이어지면 면역력이 쉽게 떨어지므로 감기 예방에 더욱 세심한 주의가 필요하다. 특히 최근에 호흡기가 예민해져서 기온에 적응을 못해 기침을 하거나 콧물을 흘리는 사람들이 많다.

이에 전문가들은 평소 감기에 좋은 음식을 섭취한 것을 권장하는데, 어떤 음식들이 있는지 함께 알아보도록 하자. >> 배 배는 수분이 많아 기관지에 효과가 있어 감기 또는 천식에 좋다 '루테오린'이라는 성분은 기침과 가래를 완화시켜준다.또한 비타민과 유기산이 다량 함유되어 면역력 증강에도 도움을 주어 감기에 좋은 효과를 가져다 주어 감기에 좋음 음식이다.10월이 제철인 배는 펜틴성분이 있어 혈중 콜레스테롤 수치도 낮춰주기도 한다.생으로 먹는것도 좋고 차로 끓여먹는것도 효과가 있다. >> 늙은호박 가을이 제철인 늙은 호박에는 항암작용을 하는 성분인 베타카로틴이 풍부하다. 이 성분은 면역력을 증강시켜 감기,편도염, 비염 등등 염증 질환 예방에 도움을 준다.

또한 비타민 ...