아르기닌 운동전후 꼭 먹어야 할까?

운동을 할 때 그냥 하고 계시나요? 요즘에는 헬스장에 가서 근육을 키우기 위한 운동을 많이 하잖아요?

가벼운 달리기같이 유산소 운동을 하는 거라면 상관없는데 무거운 쇳덩어리를 몸으로 견뎌야 하는 운동을 하신다면 집중력이 흐트러지지 않도록 유지하는 게 필수죠. 이럴 때 보통 부스터의 느낌으로 보충제나 영양제를 먹는데요.

아르기닌 운동전후 섭취에 대해 알고 계시면 좋겠죠. 운동의 돌발 요소 유튜브에서 헬스 사고 영상을 보면 '블랙아웃 현상'이라는 영상을 본 적이 있나요?

무거운 무게를 이용한 운동을 하다가 갑자기 멍한 모습을 보이더니 쾅 하고 바벨을 놓치고 쓰러지더라고요. 이러다가 진짜 큰일 나겠다 싶어서 정말 무서웠습니다.

흔히 무산소라고 부르는 운동들은 순간적으로 힘을 많이 줘야 합니다. 잠깐이라도 힘이 풀리면 큰 부상으로 이어질 수 있기 때문이죠.

힘이 풀린다는 건 집중력이 흐트러졌을 때 일어나는데요. 집중력이 떨어진다는 건 육체적으로 한계에 도달했을 때입니다.

'오늘 잘 되는데?...