[다이어트 11탄] 하루 수분 섭취, 왜 다이어트에서 빼놓을 수 없을까?

하루 수분 섭취, 왜 다이어트에서 빼놓을 수 없을까? 저희 카페에 오시는 분들이 제일 많이 묻는 질문 중 하나가 “물 많이 마시면 정말 다이어트에 도움이 돼요?”

입니다. 결론부터 말씀드리면 네, 정말 효과 있습니다!

하지만 ‘많이’보다 ‘적당히, 꾸준히’가 더 중요하죠. ⸻ 1. 수분은 몸속 대사 촉진의 열쇠 우리 몸의 60~70%는 수분으로 이루어져 있습니다.

수분이 부족하면 기초대사량이 떨어지고, 연료를 태우는 속도가 느려져 지방 분해가 더뎌집니다. 하루 동안 충분한 수분을 섭취하면 혈액순환과 체온 유지가 원활해져 대사가 빨라지고, 같은 양을 먹어도 칼로리 소모 효율이 올라갑니다. ⸻ 2.

다이어트 중 수분 부족이 만드는 ‘착시 살’ 다이어트 중 체중이 갑자기 늘어날 때, 대부분은 ‘살쪘다’고 생각하지만 사실은 수분 부족으로 인한 부종인 경우가 많습니다. 수분을 충분히 마셔야 노폐물 배출이 원활해지고, 나트륨이 배출되면서 붓기와 체중이 자연스럽게 줄어듭니다. ⸻ 3.

식욕 조...