[다이어트 29탄] 과식 후 리셋데이를 지키자

[주말 과식 후] 리셋데이로 회복하는 체온다이어트 루틴 안녕하세요~ 벌써 29탄이네요!!! 마지막은 앞으로 포스팅할 다이어트 종류들에 대해 쭉 언급할 예정입니다!!

기대해주세욧!! 그럼 먼저 리셋데이를 갖는게 필요한 이유에 대해 알려드리께요.

주말 모임과 외식이 겹치면 월요일 아침 몸이 무겁고 얼굴이 붓는 날이 있습니다. 체온다이어트 리본 찜질카페 운영자로서, 이런 날 저는 ‘리셋데이’를 열어 몸과 마음을 정돈합니다.

오늘은 실제로 제가 진행하는 리셋데이 흐름을 시간대별로 풀어 공유합니다. 한 번의 절제가 아니라, 다시 페이스를 회복하는 날이라는 점이 핵심입니다.

리셋 루틴은 의지가 아니라 구조로 만드는 것이 편합니다. 리셋데이 원칙: 숫자 집착보다 흐름 회복 체중계 숫자만 보면 초조해집니다.

리셋데이는 수분·염분·수면에 흔들린 일시적 변화부터 가다듬는 날입니다. 저는 세 가지 기준을 잡습니다.

첫째, 물과 차로 순환을 열어 붓기를 가볍게 만든다. 둘째, 단백질과 식이섬유로 포만감을...