맨몸운동 루틴 2분 챌린지 비나이더 프리미엄 삼성점 WITH 치유PT쌤

안녕하세요~점심 운동하고 온 징작가 입니다 오랜간만에 운동하면 몸에 체력들이라든지 감각들을 깨워줘야하는데요 비나이더프리미엄삼성점 치유코침님과 함께 30분 맨몸운동 2분 챌린지를 하였습니다 wa~C 힘드네요ㅠㅠ플랭크 1분 가볍게 2분동안 4가지 운동을 하는 거에요 스쿼트 2분 64개 플랭크 1분 32초 리그레이션 푸쉬업 28개 반동 롤업 롤다운 30개 맨몸운동 기본 4가지 맨몸 스쿼트 보통 60~70 개정도 2분동안 한다고 합니다 징작가는 2분동안 64개 하였습니다 몸의 체력들이 좋아진다면 2분동안 40~50개정도는 거뜬히 할 ..수??있다!!

아이캔두잇 ㅋㅋㅋ저스트 두잇 두잇 DO IT 2. 기본 플랭크 2분도전이지만... 1분 32초에 내 엉덩이가 하산하였다.... 3번쨰 리그레이션 푸쉬업 28개 4번째는 반동 롤업 롤다운 30개 (윗몸일으키인데 복근 힘이 없는 징작가는 제일 힘들었어요 ) 2분동안 4개의 맨몸운동 루틴을 한 뒤에 2가지 운동을 더하고 오늘 30분 근력운동은 마무리...