차전자피(Psyllium Husk)란? 차전자피는 질경이 씨앗의 껍질에서 얻은 섬유의 한 형태입니다.
질경이는 전 세계적으로 잘 자라지만 대부분 인도에서 생산되는 식물입니다. 차전자피의 섬유질은 물과 만나면 약 40배 이상 부피가 팽창하는 성질을 가지고 있습니다.
장내에서 수분을 끌어들여 대변의 부피를 늘리고 배변을 도와주기 때문에 변비 개선에 효과가 있습니다. 또한 Psyllium Husk는 심장 건강과 혈당 및 콜레스테롤 수치에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.
차전자피 효능 변비 완화 심장 건강 혈당 조절 체중 관리 과민성 대장 증후군 1. 변비 완화 차전자피는 80%이상이 식이섬유로 이루어져 있습니다.
물에 녹는 수용성과 녹지 않는 불용성 식이섬유 모두 풍부하게 함유하고 있어 배변 활동에 도움을 줍니다. 섭취하면 소화관을 따라 내려가면서 장 속의 물을 끌어들이고 대변을 부피를 늘려 배출을 용이하게 만들어 줍니다.
차전자피의 수용성 섬유질은 변비를 개선할...
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원문 링크 : 차전자피 효능 가루 먹는법 부작용
