mct 오일 효능 및 부작용 MCT 오일이란? MCT (medium-chain triglyceride) 오일은 포화지방산의 일종인 트리글리세리드라고 불리는 중간 길이의 지방 사슬입니다.
대부분 코코넛 오일로 부터 추출되는데, 그 이유는 코코넛 오일에 있는 지방산의 50% 이상이 MCT로 이루어졌기 때문입니다. MCT는 다른 음식에서 발견되는 긴 사슬 지방산보다 더 짧은 길이를 가지고 있어 체지방으로 축적될 가능성이 낮고 더욱 쉽게 소화됩니다.
크기가 작아 세포막에 더 쉽게 침투할 수 있고 효소의 도움이 없어도 신체가 쉽게 이용할 수 있습니다. 에너지 대사와 체중감량과 같은 다양한 효능때문에 최근 보충제로서 인기를 얻고 있습니다.
MCT의 4가지 유형 네가지 유형은 다음과 같습니다. 카프로산 (C6) 카프릴산(C8) 카프릭산(C10) 라우르산(C12) (괄호)는 산이 가지는 탄소의 갯수로, "C6"은 탄소 6개를 의미합니다.
사슬이 짧을수록(탄소 수가 적을수록) 신체는 지방산을 케톤 ...
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원문 링크 : MCT오일 효능 및 부작용, 섭취방법 | 키토제닉 식단
