비오틴(Biotin)이란? 비오틴은 비타민 B7이라고도 불리며 비타민B 복합체의 수용성 비타민 중의 하나입니다.
비오틴은 인체에서 지방산, 아미노산, 포도당의 신진대사에 있어서 보조효소로 작용합니다. 이것은 우리가 지방, 단백질, 탄수화물이 원천인 식품을 섭취할 때 이러한 영양소를 전환하고 사용하기 위해서는 비오틴 반드시 존재해야 한다는 것을 의미합니다.
비오틴은 독일어로 머리카락을 뜻하는 "Haar"의 초성을 따 "H" 비타민이라고도 불리며, 머리카락, 손톱, 피부의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 비오틴을 풍부하게 함유한 식품으로는 계란 노른자, 견과류,아보카도, 콜리플라워, 베리류, 생선, 버섯, 콩 등이 있습니다.
비오틴의 효능 1. 모발, 피부, 손톱 건강 비오틴은 건강한 피부, 모발, 손톱을 유지하기 위해 필요하기 때문에, 비오틴이 결핍되면 얇아지고 갈라지는 모발 또는 건조하고 자극적인 피부염의 형태로 증상이 나타날 수 있습니다.
비오틴은 ...
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원문 링크 : 비오틴 효능 및 부작용 | 나우푸드
