운동 정체기 극복

안녕하세요^^헬스를 계속 하다보면 본의 아니게 정체기가옵니다. 어떻게 하면 정체기를 극복할 수 있는지 알려드리겠습니다.헬스장에서 일반인 분들을 보면 대부분 항상같은 무게로 하시는 분들이 많아요.아무생각없이 같은 무게로 하시는 분들도 계시겠지만 힘들면 멈춰버리는 경우가 많다고생각합니다.

힘들때 하나 더 해야지 근육이 생긴다는 말을들어보셨을텐데요?고통스럽겠지만 고통을 이겨내고 마지막까지해야지 근육이 잘 자라요.프로필 촬영, 보디빌딩 대회, 내가 목표하는 몸무게 등 구체적인 목표를 정하신다음 달성하기 위해서 노력을 해보세요.아무런 목표없이 운동하는 것보다는 분명히더 열심히 하게 되어있습니..........