단백질 효과적으로 섭취하기 안녕하세요^^오늘은 '단백질 효과적으로 섭취하기'라는 주제로 글을 써보겠습니다.헬스를 하시는 분들이라면 근육을키울려면 단백질이 필요하다는 것을잘 아실거에요.저 역시도 과거에 트레이너와 보디빌더를 할 때는날마다 닭가슴살, 계란, 프로틴을 섭취했었어요.다이어트 할 때는 노른자의 양을 줄였지만 벌크업을할 때는 아침마다 노른자를 포함해서 3-4개정도 계란 프라이를 먹고 이후에는 닭가슴살을 먹었어요.운동을 안 하시는 일반이시라면 체중의 1배정도만 섭취하셔도 상관은 없겠지만 본격적으로 몸을 키우시길 원하신다면 적어도 체중의 1.5배는 드시는 것을 추천드려요.만약에 몸..........
단백질 효과적으로 섭취하기에 대한 요약내용입니다.
자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.
