안녕하세요 읽고 쓰고 생각하고 걸으며 블로그와 함께 성장하는 하늘고개 입니다. 올봄이 다가기 전에 책을 맘껏 읽으려 도서관엘 갔어요.
햇살 느끼며 걸어서 옆동네도 가고 일몰 바닷가에 앉았다 왔어요. 1. 플랭크 & 스트레칭 10분 하기 사실 귀찮고 번거롭지만 운동하고 난 후 느껴지는 상쾌함이 좋죠. 2.
종합비타민 & 물 자주 마시기 건강을 위한 심리적 만족감이 크더라도 꾸준히 실천해 보니, 도움이 되네요. 3. 집안일 하기 생각날 때 고민, 망설임 없이 즉각 실행하니, 부담없이 실천하고 청량감과 만족감을 느껴 자존감, 성취감도 향상되는 것 같아요.
즉시 실행 ! 5초의 법칙 !
4. 10분 명상하기 10분의 여유, 꼭 챙겨야 겠..........
나만의 알찬 하루 만들기 프로젝트 (30일차)에 대한 요약내용입니다.
자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.
