#양산필라테스#레드코어운동센터안녕하세요. 양산필라테스 레드코어운동센터입니다.
오늘은 캐딜락 운동 중에 footwork-toe에 대해 알아 보겠습니다. 목적: 골반 균형을 맞추기 위한 코어 안정성 증진햄스트링, 대퇴사두근 강화, 협응력 향상발목의 안정성 증진요추 골반의 안정성 증진시작자세타워 엔드를 바라보고 눕는다.푸쉬 쓰루 바에 아래 스프링을 걸고 앞꿈치를 올린다.무릎과 고관절은 90도로 굽힌다.움직임 시퀀스1.
숨을 내쉬면서 무릎을 편다.2. 숨을 마시면서 무릎을 90도로 굽힌다.
이미지화-배꼽을 척추에 붙게 하세요.-배를 훌쭉하게 하세요.- 지퍼를 잠근다고 생각하세요.
-중립척추와 골반을 유지하세요.-다리를 밀어올려..........
양산필라테스 레드코어운동센터 캐딜락 footwork - toe에 대한 요약내용입니다.
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