세마역 필라테스 린 메뉴얼 테라피

운동 전에 몸의 균형부터 점검합니다 필라테스를 하다 보면 동작은 따라가는데 몸이 유독 뻣뻣하거나, 한쪽만 더 힘들게 느껴질 때가 있습니다. 이럴 때 필요한 것이 메뉴얼 테라피(바디 밸런스 관리 프로그램)입니다.

세마역 필라테스 린에서는 운동을 더 편안하고 효율적으로 진행하기 위해 수업 전·후 메뉴얼 테라피를 함께 운영하고 있습니다. 메뉴얼 테라피는 무엇인가요?

메뉴얼 테라피는 테라피스트가 손으로 몸의 움직임과 긴장 상태를 확인하고, 근육 사용 패턴 관절 가동 흐름 좌우 균형 자세 정렬 상태 를 참고해 운동이 잘 되도록 방향을 잡아주는 컨디셔닝 프로그램입니다. 단순히 시원함만을 위한 관리가 아니라, 운동 준비와 마무리를 돕는 과정에 가깝습니다.

왜 30~50대에게 특히 필요할까요? 이 시기의 몸은 서서히 변합니다.

출산과 육아, 장시간 앉아 있는 생활, 반복되는 자세 습관으로 인해 균형이 조금씩 달라지는 경우가 많습니다. 이 상태에서 바로 운동을 하면 특정 부위만 부담을 느끼거나 동작...