[스마일 웰빙.건강 이야기 5탄] 여름철.장마철 건강관리 필수! 여름건강하게보내는팁(칼륨섭취, 냉각기청소, 냉방병 예방, 자외선 차단 등)

안녕하세요 여러분~ 이제 슬슬 날씨가 더워지면서 여름을 향해가고있는데요 최근 며칠만 해도 하늘이 꾸리꾸리하기도 하고 비도 잠깐씩 내렸었죠 점심 시간에도 햇볕이 이제 뜨거워서 곧 여름이구나 하고 느껴요. 이번 포스팅 시간에는 여름철, 무더위 속에서 건강관리 할 수 있는 몇 가지 팁들을 공유하려고합니당.

폭염에 습하기까지 한 여름에는 평소보다 건강관리에 힘을 써야하는데요 여름을 건강하게 보내기 위한 꿀팁 시작해보겠습니다~ 1) 칼륨섭취 (출처. potassium infographic) 땀을 많이 흘렸을 때는 칼륨을 섭취해줘야합니다. 칼륨은 우리 몸에서 에너지를 만드는 역할을 하고 체액 균형 조절하는 기능을 대표적으로 합니다.

낮 기온이 30도이상까지 오르는 여름에는 땀과 함께 칼륨이 소실돼 열사병 또는 일사병에 걸리기 쉽습니다. *열사병 무더위와 같은 고온환경에 과도하게 노출되어 생기는 신체이상 상태 (고체온으로 이내 신경계의 이상 증상이 나타나게됨) *일사병 뜨거운 햇빛 아래서 장시간...