에이블짐에서 PT 받으며 배웠던 내가 나중에 복습하면서 다시 운동하려고 정리하는 가슴 및 어깨운동 총정리. +등운동은 여기!
↓↓↓↓ 여태까지 배운 등운동 모음 불광 에이블짐에서 PT를 받으며 배웠던 내가 나중에 복습하면서 다시 운동하려고 정리하는 등운동 총정리... m.blog.naver.com <정리한 가슴 및 어깨운동 리스트> 1. PLATE FRONT RAISE (원판바벨 가슴운동) 2.
DIP MACHINE 딥머신 3. CHEST PRESS 체스트프레스 4.
ISO - LATERAL DECLINE PRESS 5. PUSH UP 푸쉬업 6.
Side Later Raise 사이드레터럴레이즈 7. Shoulder Press 숄더프레스 (새로운 거 배울 때마다 업데이트 중!)
(1) PLATE FRONT RAISE (원판바벨 가슴운동 (2.5kg)) - 20회*3세트 원판바벨 2.5kg 원판바벨 2.5kg을 이용 PLATE FRONT RAISE - 프론트 레이즈 - 팔꿈치는 고정하...
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원문 링크 : 여태까지 배운 가슴 및 어깨운동 모음
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