2022.07.05. TUESDAY WORKOUT - 일산 크로스핏 태극

2022.07.06. 일산 크로스핏 태극 A.

WOD1 3 Rounds 30 Squat Clean (95/65#) 30 Pull Up 2000m Bike 세상에 마상에 너무 지루한 와드였다 풀업은 깔짝거려도 좋으니 웬만하면 스트릭으로 하라셔서 스트릭으로 깔짝거리다가 도저히 안되겠ㅇㅓ서 그냥 버플로 후다닥 해치웠다... 20분 동안 2라운드 겨우 끝냈다 B. Cardio EMOM 20 Odd : 12 Burpee Even : 40 Double Under 버피만 10개씩 20분 하는 것 보다 덜 힘들고 덜 지루했다 앞으로 200버피 할 때 요렇게 두 가지 동작 섞어서 해야겠다 마지막 더블언더는 1분 맥스로 했다가 정말 죽을뻔 했다 후 하 타이머 보면서 했는데 뭔가 신기하게 5초에10개씩 박자 딱딱 맞아 C.

WOD2 In 20 min 30 Hang Squat Snatch 30 Pull Up 300 Double Under Max Rep Bar Muscle Up 오늘 와드 두 번 하기에는 ...