2022.07.14. 일산 크로스핏 태극 A.
WOD1 21-18-15-12-9 Chest to Bar Pull Up KB Thruster (16kg) 체투바 버플 언제 돼요? 도저히 감이 안오는데 ㅜ 연습해야 늘텐데 안되니까 하기 싫음 하기 싫어서 연습 안함 뭐 어쩌란말인지cc️ 쓰러스터는 정말 힘들지만 짜릿해 역시 원 오브 마이 뻬보릿 A-1.
Accessory EMOM 5 15 Burpee 이건 귀찮아서 영상을 안 찍었다 6:30수업 끝나고 7:30 수업 시작 전 빠르게 15*5 =75 버피 완성 1분에 15개 아주 빡세다 B. WOD2 5-4-3-2-1 Bar Muscle Up 15-12-9-6-3 Strict Handstand Push Up 원래 머슬업도 핸푸랑 같은 갯수로 가려고 했는데 머슬업이 안되자나여?
바로 54321로 할인 때렸다 호호,,, 그래도 핸푸는 빡빡 밀었어 C. WOD3 8 Rounds 7 Thruster (65#) 5 Bar Facing Burpee ...
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