2022.07.16. 일산 크로스핏 태극 Previous image Next image 조만간 박스 그만두는 가희를 위해 가희가 싫어하는 것부터 좋아하는 것 까지 크로스핏 동작들을 총망라한 와드를 짰다 A. 5 Rounds 7 Thruster (95/65#) 5 Bar Facing Burpee 30 Double Under 웜업으로 프로그램 와드 목요일에 했을 때 보다 열심히 했다 역시 운동은 같이해야,,, 하다가 머리 고무줄 터져가지구 눈에 뵈는거 없이 버피 했다 B. 10 Rounds 10 Handstand Push Up 10 Toes to Bar 10 cal Row 10 Burpee Over Obstacle Time cap 30min 와,,, 와드하고 속 울렁거린 적은 처음이었다 겨우 완주하기는 했는데 진짜로 죽을 뻔 했다 첫 번째 와드에 기운 다 뺌 cc C. 4 Rounds 400m Run w/MB 10 Wallball Shot (20/14#) 10 Snatch (95/65#...
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