(20.12.02) 성공하자 다이어트 일지 2

눈이 울게 하지 말고 근육이 울게 하라 < 오늘의 식단 >- 아침 : 아이스 아메리카노, 야쿠르트윌, 히비커비스 차 - 점심 : (양적은 일반식) 소고기볶음, 건새우볶음, 김치, 마파 배추무침, 현미밥 1/2 , 아몬드브리즈 무가당- 저녁 : 알뜰샐러드 ( 중간에 드레싱 메이플시럽), 닭가슴살, 방울토마토 2개, 훈제계란 1개, 탄산수 플레인 > 총평 :- 당 떨어지거나 입이 심심할 때 아몬드나 방울토마토 먹기 - 다이어트용 샐러드 시럽 사자..< 오늘의 운동 >스트레칭 : 빡빡이 아저씨 스쿼트 웜업 10분 ( 피지컬 갤러리 )워밍운동 : 조쉬 & 바뮈 'bad guy' 3분 몸 가볍게 흔들어주기근력운동 : 클로이..........