임신 준비 아빠편! 영양제 필수 vs 선택 완벽 정리

저번 '엄마편' 포스팅 보시고 아내 영양제 싹 세팅해주셨나요? 칭찬 좀 받으셨다면 다행입니다.

그런데 말입니다... 아내 영양제 챙겨주다 보니 문득 이런 생각이 들더라고요.

"잠깐, 내 몸은? 내 올챙이(?)

부대는 무사한가?" ️ 임신은 2인 1조 경기잖아요!

튼튼한 둘째 천사를 만나려면 아빠의 '정자 퀄리티'도 국가대표급으로 끌어올려야 합니다. 그래서 오늘은 **[임신준비 아빠편]**을 준비했습니다.

먼저 이것부터 (영양제보다 중요) 영양제보다 중요한 순서 1️ 금연 2️ 술 줄이기 3️ 수면 + 운동 이거 안 하면 영양제 10개 먹어도 효과 없음 우리 '올챙이 부대'를 위한 5대 필수 영양소 1. 엽산 (비타민 B9): "엄마만 먹는 게 아니라고?"

왜 먹나요?: 아빠가 엽산을 충분히 먹으면 정자의 질이 올라간다는 연구 결과가 수두룩합니다!

비정상 정자 비율을 낮춰주니, 우리 아기에게 좋은 유전자만 물려주려면 아빠도 하루 400~600mcg는 꼭 챙겨야 해요. 이거 ...