[헬린이#20] PT: 무산소 운동과 유산소 운동, 순서는?!

[헬린이#20] PT: 무산소 운동과 유산소 운동, 순서는?! 2022년 4월 21일 목요일 총 54회 세션 중 16번째 PT 헬린 목동점 서울특별시 양천구 등촌로 32 태영프라자 7층 PT 받은 곳: 헬린 목동점 PT 해주신 트레이너: 구제광 쌤 무산소 운동과 유산소 운동, 순서는?!

제광 쌤께 PT 받은 지 어언 3주째! PT 후에 유산소(스텝밀 혹은 러닝머신 걷기)를 하고 가라고 숙제를 주신다.

자연스럽게 무산소 운동 후에 유산소 운동을 하는 구조가 되었음! 문득 어떤 운동을 먼저 하는 게 더 좋은지 궁금해서 쌤께 여쭤보았다!

답변: 어떤 순서로 하든 노 상관! 쌤은 유산소를 먼저 해서 땀을 좀 내고, 무산소 운동이 끝나고 난 뒤에 유산소를 또 하신다고 한다.

그렇다면 나도 쌤을 따라 해야지! 어떤 순서이든 일단 운동을 하게나.

PT 전 워밍업 ①유산소 걷기 15분 러닝머신 속도 3으로 걸어주었다. [헬린이#20] PT: 무산소 운동과 유산소 운동, 순서는?!

영화 <어벤져스>...