간단하면서도 맛까지 좋은 다이어트식 요리 소개해 드릴게요! 바로 양배추 참치 덮밥이에요~ 규현 님이 '나 혼자 산다'에서 다이어트 식단으로 소개한 이후로 핫했던 레시피인데요, 저도 한번 먹어본 이후로 그 맛에 반해서 종종 만들어 먹고 있어요.
양배추와 캔 참치, 계란 한 알이면 재료 준비 끝이라 간단한데 맛도 좋고 포만감도 최고라 바쁜 아침, 혼밥 할 때, 간단한 다이어트식으로 딱 좋은 메뉴랍니다. 자, 그럼 바로 만들어볼게요!
양배추 참치 덮밥 밥 1인분 양배추 100g 참치 작은 캔 (85g) 계란 1개 대파 흰 부분 15cm 쪽파 1줄기 식용유 약간 굴 소스 1/2스푼 소금 한 꼬집 후추 약간 *밥숟가락 계량 1. 재료 손질 양배추는 얇게 채 썰어주세요.
대파는 흰 부분 위주로 잘게 썰고, 쪽파는 송송 썰어 준비합니다. (쪽파는 고명용이므로 생략 가능!)
참치캔은 뚜껑을 딴 후 눌러 기름을 빼 주세요. 2. 볶기 팬에 식용유를 약간 두르고 썰어 둔 대파를 먼저 볶아 향을 내줍니...
