[230515] 주짓수 72회차(수업번)

#주짓수 #주짓수초보 #주짓수초보후기 #주짓수후기 #여성주짓수 #다이어트 #주짓떼라 특별한 일상 = 주짓수가기 월요일은 다들 많이 참석해서 좋았다 헬스도 슬슬 가야하는데 날이 더워서 의지도 녹았다 그리고 근육도 녹았다 지구도 녹고 있는 것 같은데 나 블랙 따기전엔 망하지 않았으면 좋겠다 7시 30분 수업 저기 파란띠 밑에 깔린 회색 덩어리가 나임 1.기본 스탠딩->테이크 다운 -발 엇갈려서 서 있을 때 오른손으로 상체 밀고 상대 왼 다리 들어서 내 골반쪽으로 당기고 오른쪽 아래로 뒹굴~ 해서 테이크 다운 2.스매쉬 패스 복습 3. 델라히바 거는 척 훅->상대 넘어뜨리기 -왼발은 델라히바 찝지 말고 살짝 훅만하고 왼발은 크게 돌려서 상대 골반밟고 오른발로 오금 오른발은 당기면서 왼발은 미는데 이때 상대 발목 잡고 있으면 넘어감 스윕 맨날 당하던 건데 알고 왜 못 피하나 몰라 라고 관장님이 말했다.

그러게 말입니다. 그럼 오늘자 스파링 보시죠 블루떼로 차니 딱 내가 가드 가려는 타이밍에...

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