[250310,11,12,14,15] 주짓수 308,9,10,11,12회 (오전 선수부, 주쳤다 주쳤어)

이번주는 주짓수 일기라 어깨 피고 쓰는 중입니다 봄이 오니 청소가 땡겨서 현관을 박박 닦았습니다 세제 뿌리고 솔질하고 마른 걸레로 닦고 깨끗한 현관을 보니 기분이 좋아지는군요 여러분도 현관 청소를 오늘 해보심을 추천합니다 좁은 공간이라 빨리 치워지는데 만족도는 높거등요 3/10일 월요일 양념게장이랑 아침 먹기 저녁 간단히 먹고 자면 아침먹고싶어서 눈이 뿅 떠지잖아요 바로 그런 메뉴 자연광에서 한컷... 진짜 성심성의것 사랑하는 중 근데 양념이 좀 매워서 배가 아팠다 나의 키링도 찰칵 이쁘다고요 생각보다 도장에서는 싯업가드 스윕에 대해서 배웠다 아주 간단하게 상대 다리사이에 훅걸고 스윕 (이거 다닌지 얼마 안됐을 때 엄청 많이 당함) 근데 상대도 바보가 아니니까 발을 빼겠죠?

그럼 훅걸고 팔로 저쪽 다리 못오게 막아줍니다 그래도 무릎을 대러 오면 기울여 누우면서 상대 발 걷어 올리고 발목쪽 깃을 잡고 살포시 스윕 (개인적인 팁으로 스윕하면서 그 힘으로 일어나기 + 다리 두개 들어주기 ...