#주짓수 #주짓수초보 #주짓수초보후기 #주짓수후기 #여성주짓수 #다이어트 #주짓떼라#주짓수하는여자#주짓수도복#Jiujitsu#BJJ#부상#여자주짓수#승급#3그랄#노기#복귀#레그드래그#가드패스#운동#복싱#체육관#다이어트#격투기#수업#체력#수련#스포츠#건강한생활#다양한유형#주짓수여자#주짓수아시안게임#스트레스해소 #주짓수PT#블랙벨트#3그라우 10/27 금요일 아침 : 무화과 그릭요거트 견과류, 아메리카노 점심: 바닐라 단백질 음료에 샷추가 비교적 간단하게 먹고 3시에 조퇴해서 무릎 치료 받으러 갔다 물이 살~포시 찬 느낌 내 진단을 대강 말씀드렸더니 알면 운동을 그만하던지 병원을 그만오던지 하래서 병원을 끊게 생겼다 다시 집에가서 단백질 듬뿍 파스타를 해먹고 (새우, 버섯, 닭소세지 토마토 파슽타) 도장으로 향했다! 이번주 모두 도시락 성공!
오늘은 스파링데이 이번주 배운 거 복습 하다가 스파링 시작 퍼플벨트 모기형 내가 너무 좋아하는 모기형 기본 이론을 알려주는 걸 좋아하시고 내 성장...
![[231027] 주짓수 161회(스파링데이+3그라우 승급)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzEwMzBfMjY3/MDAxNjk4NjI3NjUzMDAz.zQUwkasDSx_hbPGw9R_AAi_FCZcHiDJQFI7NBRcse7gg.Xc8PieR1TbLCxvZOnPkvpbaG0QmS_zMnqmCXOlLcRpog.JPEG.tpwlsdl44492/20231027%A3%DF222223.jpg?type=w2)
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![[230419] 주짓수 55회차](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA0MjJfMTYx/MDAxNjgyMTU4MDQ0MzE2.59oPEZufUUcJ02Ayclj8R3pOB9V32T6Zz3GjawdlBuYg.j2pXrd1-RqsmN7bQ6WKlh9MHtQWnKxr-bES_FugFLS8g.PNG.tpwlsdl44492/image.png?type=w2)
![[230518] 주짓수 74회차](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA1MTlfMjI1/MDAxNjg0NDgyMTgwNDIz.R-JxEgP78NN8pdJNEza8qsGr_Gdilbf05r7f7qbS1Psg.j6NVaTeaRs7OtM7HlENZn_-YEE4v8fPXXnmCQCuBoe8g.PNG.tpwlsdl44492/image.png?type=w2)
![[230901] 주짓수 141회 (또 부상)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzA5MDRfMjg5/MDAxNjkzODE1MjE4NTM4.CZ2GYE9Db-0s1gS0PTO9Tpcckrb3Iroogg-wplKZLVkg.0CNGwIfiRfAUzreZFG-KZFw7LUhBHZXMUJ5WEenKzm0g.GIF.tpwlsdl44492/SmartSelect%A3%DF20230902%A3%DF173903%A3%DFGallery.gif?type=w2)
![[241029,31] 주짓수 254,5회(오모플라따, 마플샵셀러,일상)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDExMDFfMzEg/MDAxNzMwNDQzODg0NTcw.Qxb2jddNwehqDg7lG7CTROeDSoYlgVd6K2rNXL67sFEg.6cMExAjLAEJOkJ6EejCYsesoPYQNetOx-Ay4S7KTaIcg.JPEG/20241031%A3%DF112300.jpg?type=w2)
![[250519,21,23] 주짓수 344,45,46회 (블루 첫 시합준비, 스트릿주짓수 수원 출전)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNTA1MjZfMjc5/MDAxNzQ4MjQ2MzE0MDE1.pBQigmjjsP47YAj3c4AywniyrfAFilBdOKOYU_v4yI4g.M8bpl3cqlQu2EXQRE2_38fhLIVXiMVqRBUIYbgJkx6Mg.GIF/20250524%A3%DF152347%A3%DF19.gif?type=w2)
