[230410] 주짓수 47회차

#주짓수 #주짓수초보 #주짓수초보후기 #주짓수후기 #여성주짓수 #다이어트 #주짓떼라 금토일 내내 과식하고 +과음하고 시합 대단히 유난떤 것에 비해서는 망쳐놓고서 후유증은 며칠이 가는지 스스로가 답답하다 다시 정신차리고 잘 해보자!! 가보자 가보자~ 해보자 해보자!!

일단 저녁을 다시 프로틴으로 돌리고 과자를 먹지 않고 물많이 마시는 정도로만 해보자 NO 무리 YES KEEP GOING 헬스장가서 등+가슴 하고 도장으로 고고 요즘 벤치 엄청 맛있게 먹는중 오늘의 수업 이번주는 시팅가드에서 하는 동작이 주로 이어짐! 개인적으로 스탠딩은 체력소모가 커서 넘 좋았다 1.시팅가드에서 힙핀패스, 토레안도 패스 2.토레안도 패스에서 이것저것 활용 3.다리 하나 잡고 방어하며 초크 (신투신 가드패스) 4.1~3을 자연스럽게 하기 토레안도 패스 이미 여러차례 했으나 2달이 지나서야 겨우 이해를 했다.

(된다는 소리는 아님) https://www.youtube.com/watch?v=kRAVRPa5kV...

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