수박 효능 | 수박 고르는법 | 수박주스 효능

여름이 되면 빼놓을 수 없는 과일이 바로 수박입니다. 시원하고 달콤한 맛으로 더위를 식혀주는 수박이 우리 몸에 놀라운 건강상 이익을 가져다준다는 사실을 알고 계신가요?

최근 미국의 영양학 연구진들이 발표한 연구 결과에 따르면, 수박을 정기적으로 섭취하면 심장 건강에도 긍정적인 영향을 미친다고 밝혀졌습니다. 수박 효능 풍부한 영양소 구성 수박은 92%의 수분으로 구성되어 있으면서도 놀랍도록 다양한 영양소를 함유하고 있습니다.

수박 1컵(152g)당 단 46칼로리에 불과하지만, 하루 비타민C 권장량의 25%를 제공합니다. 비타민A는 일일 권장량의 8%, 비타민B6는 8%를 포함하고 있으며, 칼륨과 마그네슘 같은 필수 미네랄도 풍부하게 들어있습니다.

항산화 성분(라이코펜) 수박은 다른 어떤 신선한 과일이나 채소보다도 많은 라이코펜을 함유하고 있습니다. 라이코펜은 강력한 항산화 물질로 암, 심장질환, 노화 관련 눈 질환의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

수박 2컵에는 무려 12....