매일 아침 출근길, 직장인 김모 씨(42)는 극심한 피로감에 시달린다. 충분히 잤는데도 몸이 무겁고, 점심 식사 후에는 참을 수 없는 졸음이 몰려온다.
최근 건강검진에서 받은 진단은 '인슐린 저항성 초기'. 의료진은 "당뇨병 전 단계"라며 생활습관 개선을 권했다.
김 씨처럼 인슐린 저항성으로 고통받는 현대인이 급증하고 있다. 대한당뇨병학회 최신 자료에 따르면 국내 성인 3명 중 1명이 인슐린 저항성을 보이고 있으며, 이는 10년 전보다 약 40% 증가한 수치다.
전문가들은 서구화된 식습관과 운동 부족, 스트레스 증가를 주요 원인으로 지목한다. 인슐린은 췌장의 베타세포에서 분비되는 호르몬으로, 혈액 속 포도당을 세포로 운반하는 역할을 한다.
음식물 섭취 후 혈당이 올라가면 췌장이 인슐린을 분비해 혈당을 정상 수준으로 낮춘다. 건강한 사람의 경우 소량의 인슐린만으로도 혈당 조절이 가능하다.
문제는 세포가 인슐린 신호를 제대로 받아들이지 못하는 '인슐린 저항성'이 생길 때 시작된다. 서울...
