현대인의 70% 이상이 경험한다는 만성 피로. 충분히 쉬어도 해결되지 않는 지속적인 피로감의 원인이 우리 몸 세포 안의 작은 발전소, 미토콘드리아의 기능 저하에 있다는 사실이 최근 연구들을 통해 밝혀지고 있다.
미토콘드리아는 세포 내에서 ATP(아데노신삼인산)라는 에너지를 생산하는 세포 소기관이다. 우리가 섭취한 음식물의 영양소를 산소와 결합시켜 에너지로 전환하는 과정을 담당한다.
건강한 성인의 경우 하루에 체중과 거의 같은 양의 ATP를 생산하고 소비하는데, 이 과정이 원활하지 않으면 만성 피로가 발생하게 된다. 미토콘드리아 기능 저하의 주요 원인은 산화 스트레스, 염증, 영양 불균형, 운동 부족, 수면 부족, 환경 독소 노출 등이다.
나이가 들수록 미토콘드리아의 수와 기능이 감소하는데, 80세가 되면 20대에 비해 미토콘드리아 기능이 약 50% 감소한다고 알려져 있다. 미토콘드리아 활성화 방법 첫 번째로 중요한 것은 영양소 공급이다.
코엔자임Q10(CoQ10)은 미토콘드리아 전자...
