"가을 타나" 계절성 우울증 방치하면, 이 증상 찾아온다 [데일리 헬스] 매년 가을이 깊어지고 겨울이 다가올 때마다 유독 기분이 가라앉고 무기력해지는 사람들이 있다. 아침에 일어나기가 힘들고, 하루 종일 피곤하며, 단 음식이나 탄수화물이 당기는 현상을 경험한다면 계절성 우울증을 의심해볼 필요가 있다.
계절성 우울증이란? 계절성 우울증은 일조량이 줄어드는 가을과 겨울에 주로 나타나는 기분 장애로, 전체 인구의 약 10-20%가 경험하는 것으로 알려져 있다.
특히 북유럽이나 캐나다 같은 고위도 지역에서는 이 비율이 더 높아져 인구의 30% 이상이 계절성 우울감을 호소한다고 한다. 이러한 계절성 우울감의 가장 큰 원인은 바로 '햇빛 부족'이다.
우리 몸은 햇빛을 통해 세로토닌이라는 행복 호르몬을 생성하는데, 일조량이 줄어들면 세로토닌 분비가 감소하면서 우울한 기분이 들게 된다. 동시에 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비 패턴이 흐트러지면서 생체리듬이 깨지고, 이는 만성 피로와 무기력감으로 이어...
