저혈압에 빈혈끼도 있어요

건강관리 어떻게 하세요 저혈압에 빈혈끼도 있어요 늘 춥고 한여름에도 땀 뻘뻘 흘리는 날씨 아닌 이상 늘 긴팔 가지고 다니며 걸치구요 카페나 몰같은데 들어가면 늘 추워요 손 발이 늘 차고 몸이 으슬으슬 떨리는 일이 자주 있구요.. 요즘같은 겨울엔 아주 죽을맛이예요 ㅠㅠ 날 좀 풀렸다고 다들 반팔에 얇은 남방입고 앉아있는데 저는 지금 탱탑에 스웻셔츠에 가디건에 후드티까지 입고 앉아있는데도 추워서 글 써봐요 간이 않좋아서..

홍삼이나 삼종류나 다른 약재가 들어간? 건강보조식품은 못먹구요 (한약 포함ㅠㅠ) 종합 비타민이랑 비타민 C 만 따로 챙겨먹으면서 버티고 있어요..

운동도 일주일에 3번이상은 땀내면서 꾸준히해요 그런데도 늘 몸이 차갑고 춥네요ㅠㅠ 그래서인지 모르겠지만 누가 감기 걸려있으면 제일 먼저 옮는건 저구요 .. 이번에도 어김없이 독감 걸려서 3주를 꼬박 고생했네요..

저같으신분들 건강 관리 어떻게 하세요?...