스쿼트(squat) 연습하기_운남성 여행길에서

잘익은 호박들이 수확되어 있다. 헬스장에 가면 사람들이 거울을 보고 스쿼트하는 것을 종종보게 된다.

나도 간혹 아침운동때 스쿼트를 해보는데...꾸준히 하기가 참 어렵다. 인터넷으로 검색하면 스쿼트(squat)는 대퇴부, 둔부, 종아리 등의 하지근육을 단련시켜주며 척추 및 등근육 강화에도 도움을 준다.

운남성 여행때 바오샨 스터우청 (보산 석두성) 마을에 들러서 마을 구경을 하다가 호박이 집집마다 많이 수확되어 있었다.. 호박이 길쭉하게 생긴것이 우리나라 호박과는 약간 다르지만, 맛은 상당히 좋았다.

어느집에 들러서 호박구경하고 사진도 찍었다..주인 할머니께서 술을 한잔 권하기에 한잔 얻어마셨는데 얼굴이 달아오르고 힘이 솟아나는 느낌이었다. (평생 술을 못먹었는데....여행가다보니 분위기에 휩쓸려 한잔 해버렸다) 힘도 나고 해서 가장 큰 호박을 들고 스쿼트(squat)f를 해보았다.

매일 100개씩은 해야하는데......스쿼트 안해본지도 오래되어.....호박을 본김에 스쿼트을 하보고 ...