컨디션이 처지나요?? 운동해보세요[세종 pt 운동전문가의 시선]

자면 잘수록 피곤해지는 경우가 있습니다. 잠을 잘수록 수면호르몬의 분비로 인해서 너무 많은 수면은 우리의 일과를 방해합니다.

일상생활 속에서 활기를 찾고 질 높은 생활이 되기를 기원합니다. 매일 반복되는 일상속에서 우리는 움직임과 운동을 통해 회복하는 법을 알아야 합니다.

여러분에게 도움될 수 있는 글이 되길 바랍니다. 스포츠 의학 학사 스포츠 의학 석사 대한운동사협회 이사 스포츠의학 연구실 근본(Muscle & Bone) 실장 스탠바이짐 세종점 대표 2023 소담초등학교 축구강사 시니어 피트니스 인스트럭터 인증기관 우리 몸은 호르몬에 굉장히 취약합니다.

잠을 잘 때는 수면호르몬이 형성되고, 스트레스를 받으면 코르티졸이 분비되고, 기분 좋은 일이 있을 땐 행복호르몬이 분비되죠. 따라서 호르몬의 분비에 영향을 받아 일상생활에도 영향을 미치게 됩니다.

특히, 평일 대부분을 일하며 시간을 보내는데 각종 업무로 인한 스트레스와 부교감신경의 활성화는 피곤함을 유발하고, 식욕을 통제하지 못하며...

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