탄수화물 끊기 왜 하세요? 은평구pt

안녕하세요. 피티스튜디오 송이입니다.

많은 분들이 탄수화물이 살찌는 음식이라고 생각하여 두려워하고 계십니다. 그것은 잘못된 사실입니다.

건강해지려고 탄수화물을 적게 먹는 것은 우리 몸의 에너지를 줄여버리고 호르몬의 밸런스를 붕괴시킬 수 있습니다. 우리 몸은 사용할 수 있는 에너지가 줄어들면 사용하는 에너지조차 줄여버리는 생존 우선 적인 시스템을 가지고 있습니다.

다들 탄수화물을 줄이면서 살을 빼본 경험을 빗대어, 이 다이어트가 나한테 잘 맞는다고 얘기하시는 분도 많으실 겁니다.^^ 솔직해져 봅시다!!! 탄수화물만 줄인 게 맞으신가요?

아니면 먹는 열량 전체를 줄이셨나요? 그리고 얼마나 오랫동안 그 감량한 체중을 유지하고 계시나요?

탄수화물이 좋지 않다고 얘기하시는 분들은 항상 흰쌀밥과 설탕에만 빗대어 얘기하고 혈당에 대한 내용을 꼭 언급합니다. 그러나 탄수화물에는 에너지원이 풍부한 곡식, 과일, 콩, 야채 등 혈당 스파이크를 만들지 않는 음식들이 더 많습니다.

오늘은 탄수화물에 대한...