만성발목불안정성(CAI) 재활 운동으로 극복해보자(후기)

안녕하세요! 피티스튜디오 송이입니다.

회원님께서 케이스 공유에 동의해 주셔서 게시글 및 후기로 찾아뵙습니다. 바로 시작해 보겠습니다!

오늘 회원님은 오른쪽 발목의 만성불안정성(CAI)를 가지고 계시고, 마지막 손상은 2년 전에 가 측 발목 염좌(Lateral ankle sprain)입니다. 급성기가 끝나고 통증에 대한 회복이 어느 정도 이루어지는 듯하였으나 최근에 종아리에 대한 통증과 불편감이 계속 발생한다고 합니다.

그리고 발목에 대한 재활은 손상 직후에 전혀 경험이 없으신 상태였고요. 그러나 지금 현재는 웨이트 트레이닝, 러닝 등 주 5회 이상 운동을 하면서 활동량이 꽤 높은 편에 속하시더라고요.

이런 만성발목불안정성 대상자들은 재부상을 꼭 주의하셔야 합니다. 언제든지 재부상이 일어날 수 있습니다!

발목에 대한 여러 가지 평가를 해보면.. Weight bearing lunge 평가에서는 27도 , (30도 이하는 배측 굴곡 저하입니다.

정상은 40~49도) 건측 다리는 35도 ...