삶의 피로가 지속되는 일상 어떻게 하면 온전한 휴식을 얻을 수 있을까?

안녕하세요, 오늘도 돌아온 정보요정 태비입니다. 이번 주말에는 ‘아무것도 하지 않고 쉬어야지’ 하고 마음을 먹지만 어느새 나를 괴롭히는 생각들로 가득차다보면 평온한 휴식은 커녕 스트레스를 더 받기가 다반사입니다.

휴식은 몸과 마음이 함께 쉬어야 진정한 휴식이라고 말하죠~? 오늘은 심리학에서 지혜를 얻어 지친 마음을 달래고 마음의 휴식을 얻을 수 있는 방법을 한 번 우리 알아보도록 해요:) 몸과 마음을 달래주는 지금 나에게 꼭 필요한 것은?

(1) ‘해야만 된다’는 생각을 버리자 당신은 혹시 ‘Must, Should’의 강박에 시달리고 있나요? ‘반드시 해야한다는’ 강박은 어느새 스스로를 몰아갈 수 있는 장치가 됩니다.

꼭 반드시 해야한다고 느끼다보면 심리적 부담과 스트레스 때문에 오히려 원하던 이상과 멀어지는 결과를 불러올 수 있습니다. 정말 중요한 것은 자신을 돌보며 마음의 안정을 찾고 일상의 평안함을 누리는 것입니다.

내 마음을 지치게 하는 생각들이 무엇인지 스스로 생각을 해보고...

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