회원님 여러분 안녕하세요~ ^^ 평택 고덕 타임피트니스 제이 매니저입니다. 오늘 운동 이론 및 상식 포스팅에서는 운동을 열심히 하시는 우리 타임피트니스 회원님분들께서 한 번쯤은 들어 보셨거나, 또는 꼭 드시고 계시는 운동 보충제 성분 중 하나, 바로 BCAA!
BCAA에 대해서 어떠한 과학적 연구가 진행되었는지, 그리고 어떠한 효과를 기대할 수 있을지에 대해 모두 자세히 안내해 드리려고 합니다 ^^ BCAA(가지사슬 아미노산)란? Branched Chain Amino Acids BCAA, 또는 한글로 "가지(또는 분자) 사슬 아미노산"은 단백질을 구성하는 20가지의 아미노산 중 루신(Leucine), 아이소루신(Isoleucine), 그리고 발린(Valine), 이렇게 3가지의 아미노산들이 가지 사슬처럼 이루어진 결합체 모형을 띄고 있으며, BCAA에서의 해당 아미노산들의 비율은 루신 2 : 아이소루신 1 : 발린 1로 결합되어 있습니다.
운동 후 근육 단백질의 분해 및 효소 방출을...
