평택 고덕 헬스장 - 운동 상식 2편 점진성 원리

회원님 여러분 안녕하세요 ^^ 평택 고덕 프리미엄 헬스장 타임피트니스 입니다! 오늘은 이전 운동 상식 1편 포스팅 과부하의 원리 다음으로, 운동 상식 2편 점진성 원리에 대해 알려드리고자 합니다 :) 점진성의 원리 지난 포스팅에서 알려드린 과부하 원리에서, 우리가 꾸준히 운동을 하다 보면 언제 가는 현재 수행하고 있는 각 운동의 중량/반복 횟수/세트 수 등 과 같은 여러 운동 요인들이 점차 우리 몸과 신경계에 익숙해지게 됩니다.

그럼으로 이를 극복하고 진행하는 운동이 내 몸에 더 효율적으로 적용되기 위해서는 현재 운동 조건들을 돌파함으로 더 많은 자극이나 볼륨량(운동량)이 필요하다는 점 알려드렸는데요! 이에 오늘 포스팅의 메인 주제 "점진성의 원리"는 과부하의 원리와 상호 관계로 진행이 되는 원리라고 생각하시면 됩니다.

점진적 과부하 이해도 점진적 과부하(Progressive Overload) 헬스장에 다니시면서 운동 관련 정보를 찾아보시다 보면 쉽게 "점진적 과부하"라는 단어를 들...