타임피트니스 평택고덕점 경기도 평택시 고덕로3길 25 GS프라자 3층 전체 이 블로그의 체크인 이 장소의 다른 글 안녕하세요 평택고덕 헬스&PT 타임피트니스입니다 오늘은 한살이라도 어릴때 운동을 시작해야하는 이유를 준비해봤습니다 조금이라도 어릴때 운동시작하면 좋은점이 넘넘 많은데요~ 하나씩 알아가볼게요 기초대사량은 점점 낮아집니다 사람의 신체는 20대 초반 이후에는 하루하루 지날때마다 기초대사량이 점점 줄어듭니다 같은 음식을 같은 양만큼 먹어도 다음날의 나는 더 살이 찌기 쉽워집니다 반면 운동을 해서 근육을 만들어 두면 기초대사량이 반대로 높아져서 살이 덜 찌고 건강을 유지할 수 있게 되는거죠 기초대사량이란? 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지량을 말합니다 사람은 아무것도 하지 않아도 체온유지, 숨쉬기, 심장박동 등 이러한 기초적인 생명활동을 하고 있는데요 여기에 사용 되고 있는 에너지를 의미하고 소모하게 된답니다.
보통 성인 남성의 기초대사량은 1500-1800kcal 여성은...
