안녕하세요 D유니 입니다 :) 오늘은 다이어트 중 누구나 쉽게 따라할 수 있는 요리를 준비해봤어요~ NO 후라이팬 NO오븐 요리! 오로지 전자레인지로만 간단히 할 수 있는 바로 '참치 오트밀죽' 입니다 ㅎㅎ 다이어트 중이신분, 오트밀 처치 곤란이신분, 참치죽 좋아하시는분들!
어서 따라오세요~~ #참치오트밀죽 #다이어트요리 #초간단요리 그럼 바로 시작합니다~! (2인분 기준) 오트밀 8큰술 참치캔 반캔 물 1/3컵 계란란 1알 우유 1/3컵 (선택) [대략적인 양이며, 기호에 따라 증량/증감 하실 수 있습니다] 1.
볼에 재료를 모두 넣고 섞어줍니다. 오트밀 8큰술 + 참치캔(150g기준) 반캔 넣어주고 물 1/3컵 + 우유1/3컵(느끼한거 싫으면 생략!)
+ 계란 1알 넣어준 후 잘 섞어주세요 :) 2. 전자레인지 돌리기 전자레인지에 2분씩 끊어서 취향에 따라 2~3번 돌려주세요 (많이 돌릴 수록 되직해져요~) 3.
간을 추가해주면 끝! 간장 1스푼 + 참기름 1스푼씩 두르고~ 남은...
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원문 링크 : 쉽고 빠른 한끼 다이어트 참치 오트죽 만들기
