상큼한 타트체리로 멜라토닌 챙기기

밤에 늦게 자는 습관이 들어버린 나는 낮에는 피곤하다가 다시 밤이 되면 정신이 말똥말똥해진다.회사에서도 점심시간을 이용한 낮잠은 필수이고, 여기에 회식이라도 잡히는 주에는 일주일이 힘들다.그래서 최근 수면패턴을 바로잡기 위해 갖은 노력을 했는데, 그 중 한가지가 타트체리다.요즘 핫템이라는 타트체리는 수면을 도와주는 천연 과일로 알려져 있다.지속적으로 밤잠을 설치는 이유는 생체리듬이 무너져있기 때문인데, 이 생체리듬을 도와주는 호르몬이 바로 멜라토닌이다.타트체리에는 100g당 1,346ng에 해당하는 멜라토닌이 함유되어 있다.이는 자연식품 중에서는 압도적으로 높은 수치라 유럽에서는 오래 전부터 다양하게 활용..........