금연, 금주(13개월)와 금단증상(공황장애)극복[독서와 달리기의 효과]

금연, 금주(13개월)와 금단증상(공황장애)극복[독서와 달리기의 효과] 금연, 금주 및 금커피 13개월과 공황장애 극복 2024년 4월 22일, 30여년 전에 담배를 피기 시작한 이후 처음으로 금연을 시작했고 그 첫 도전을 성공하게 된 것은 내 삶에서 가장 크고 영향력 있는 이벤트 중 하나라고 생각합니다. 금연을 유지하기 위해 일주일에 3번 이상 마시던 술도 함께 끊었으며, 하루에 10잔 가까이 마시던 믹스커피도 금연을 위해 끊었습니다.

니코틴과 알콜, 그리고 카페인이라는 현대 사회에서 불필요한 도파민의 원천을 한꺼번에 차단한 것입니다. 30년 이상 내 삶과 함께해온 담배를 끊는 다는 것은 흡연 욕구를 단순히 참는 것이 아니었습니다. 기본적으로 참는 것은 잘 할 자신이 있었지만, 금연으로 가장 힘든 부분은 공황장애로 인한 장거리 운전 불가였습니다.

금연후 5개월 동안 공황장애가 심한 시기에는 고향까지 운전을 하기가 힘들어 어머니를 찾아 뵙지도 못했습니다. 금연을 시작할 때 이것 까지...