안녕하세요!!! 피지오숨예요!!!!!
오늘은 목통증의 원인이 될 수 있는 목, 어깨 운동 방법에 대해 알려드릴게요. 이전 글 목통증이 목 자체인지 어깨 문제인지 감별 방법을 알고 있으면 그 부위에 집중적으로 운동할 수 있으니 보고 오면 좋아요.
목통증 원인이 목일까 어깨일까? 확인 방법은?
안녕하세요!! 힐링트리입니다!!!
오늘 시간은 목통증이 어깨 혹은 목 원인인지 구별... m.blog.naver.com 시작해 볼까요? 어깨 운동 목 운동 어깨 운동 목적 : 어깨 즉 견갑골 안정성 향상 어깨 안정화를 위한 여러 가지 운동 방법이 있지만 그중 한 가지 알려 드릴게요.
(한 가지만 제대로 해도 효과 좋아요!!!!) 숄더 프레스(Shoulder press) 운동 준비물 : 아령(본인이 5-10회 할 수 있는 무게) 출처 : 몸마음 연구소 운동 반 무릎 또는 서는 자세를 합니다.
팔꿈치를 90도 구부고 아령을 듭니다. 어깨를 5~10도 정도 몸통 안(앞) 쪽에 위치시킵니다.
팔꿈치가...
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원문 링크 : 목통증은 목어깨 안정화 운동으로 해결하자
