운동이란? 안녕하세요!
피지오숨에요!!!!! 이제 코로나 격리 해제 카운트다운 1일 남았어요.
힘드네요!! 다들 몸 조심세요!!!!!
오늘은! 원초적인 질문인 운동이란 무엇인가?
? 에 대한 내용을 이야기해 볼게요.
제가 참조한 서적은 헬스의 정석 이론편 저자 수피 출판 한문화 발매 2019.10.01. (운동과 영양을 배울 수 있는 좋은 책들이에요..)
운동이란 무엇인가 근육을 반복적으로 수축시켜 에너지를 소모해 몸을 자극하는 활동을 의미해요! 유산소, 무산소 운동으로 나누어져요.
나누는 기준은 에너지를 낼 때 산소 사용 유무에요. 즉 운동 강도에 따라 결정돼요.
유산소 운동 근육에 산소를 많이 공급되어 근육이 산소를 사용하면서 근 수축을 반복하는 상태를 말해요. 유산소 운동 무산소 운동 근육에 공급되는 산소가 턱없이 부족한 채 강한 근육 수축을 반복하는 상태를 말해요.
그러나‼️‼️cccc 유산소, 무산소를 나누기에는 경계가 애매해요. 어떤 운동을 하면 유산소만 되고 또는 무산...
#
무산소운동
#
헬스장
#
피트니스
#
집에서유산소운동
#
유산소운동종류
#
유산소운동기구
#
유산소운동
#
운동
#
스트레칭
#
홈트레이닝
원문 링크 : 헬스장 가기 전! 운동 너는 대체 누구냐?
