안녕하세요!!! 피지오숨에요!!!!!!!
새해 토끼의 해인데 새해 복 많이 받으세요. 새로운 다짐이나 계획 잘 세우셨나요??
이번 연도는 계획했던 거 다 이루어지길.. 오늘은!!!!
보충제 정의 및 섭취 시기, 방법에 대해 이야기할게요. 보충제란 무엇인가요?
근지구력, 근력, 심폐지구력을 향상시키고, 신체발달을 위해 기본 식사 외에 추가적으로 섭취하는 영양식을 의미해요. stellarcommerce, 출처 Unsplash 보충제가 왜 필요할까요?
근육 성장은 기본 식사만으로 상당히 어려워요. 운동 수행 시 필요한 영양을 필요한 양만큼 섭취할 수도 있도록 하는 것이 보충제의 역할이에요.
보충제는 타이밍이다! 영양을 보충할 때 타이밍이 중요해요.
즉!! 적당한 때 필요한 영양소를 섭취하여 신체적 능력과 운동수행능력 향상을 성취할 수 있어요.
운동 시!! 보충제 섭취 타이밍은 3단계로 나누어요. 1단계 - 에너지 단계 2단계 - 동화 단계 3단계 - 성장 단계 출처 : 까망약사 보충제...
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원문 링크 : 근육 성장을 위한 보충제에 대해서 알아보자!!
