무한상상의 쪽지독서-조명 하나만 바꿔도 당신은 강해진다

'조명'하나만 바꿔도 당신은 강해진다 라는 책입니다. 월요병에 관한 것이 있어서 발췌했습니다.

"'조명'하나만 바꿔도 당신은 강해진다 中" -전기와 비행기가 출현하기 전에는 월요병도, 교대 작업도, 시차로 인한 어려움도 없었다. 하지만 그런 시대는 과거가 되고 말았다.

자연스런 리듬이 파괴되면 생물학적 시계가 제대로 움직이지 않는다. 그럴 때 어떤 문제가 생기는지 알아보고, 거기에 대한 대처 방안을 생각해보자.

문제 1: 월요병 월요일에는 밤을 새고 난 뒤 느끼는 것 같은 막연한 불안과 으스스한 느낌이 드는데, 이는 생물학적 시계가 제대로 작동되지 않는다는 의미다. 졸립기도 하고 정서적인 불안이 느껴질 뿐 아니라 기분이 찌뿌드드하고 긴장이 감돈다.

하루 24.5시간 가는 생물학적 시계를 가졌으면서도 하루가 24시간인 행성에서 살아가는 불운을 겪고 있는 사람이 많다. 이는 하루를 정상적으로 보냈는데도 잠잘 시간에 정신이 말짱한 사람이 많다는 것을 의미하는데, 이것은 우리 시계가 사실상...