요즘 냄새가 둔해졌다고 느끼시나요? 코로나 이후 후각 저하를 겪는 분들도 여전히 많습니다.
병원 치료와 함께 집에서 꾸준히 할 수 있는 후각 훈련이 큰 도움이 되는데요. 오늘은 후각 훈련에 가장 효과적인 향 TOP5를 쉽게 정리해드릴게요.
후각 훈련이란? 간단 설명 후각 훈련은 특정 향을 반복적으로 맡으며 뇌를 자극하는 재활 방법입니다.
하루 2번, 10~20초씩만 맡아도 후각 회복에 긍정적인 영향을 준다고 알려져 있어요. 중요한 건 자극이 뚜렷한 향을 고르는 것입니다.
지금부터 바로 활용하기 좋은 향 5가지를 소개해볼게요. 1️ 레몬 – 상쾌함의 대표 향 레몬은 가장 많은 후각 훈련 연구에 사용된 표준 향입니다. 상큼하고 직관적인 향이라 초보자도 쉽게 구분할 수 있어요.
아침에 맡으면 뇌 각성 효과도 함께 기대할 수 있어 후각 훈련 입문용으로 가장 추천됩니다. 2️ 장미 – 복합적인 꽃 향 장미 향은 단순한 과일 향보다 훨씬 복합적인 자극을 줍니다. 후각 신경을 넓게 자극해 ...
