피곤할 때 가장 먼저 떠오르는 게 비타민이죠. 하지만 보충제보다 흡수 잘되는 비타민을 찾는다면 답은 의외로 간단합니다.
바로 지금 계절에 맞게 자란 제철과일이에요. 왜 비타민 보충엔 제철과일이 좋을까요 제철과일은 자연 환경에서 충분히 성장해 비타민 함량이 가장 높습니다.
비타민 C, A, 엽산 등이 인공 처리 없이 안정적으로 유지돼요. 또 신선도가 높아 체내 이용률이 좋아 같은 양을 먹어도 몸이 더 잘 흡수합니다.
봄 제철과일｜피로 회복과 활력 보충 봄에는 딸기, 오렌지, 키위가 대표적입니다. 비타민 C가 풍부해 겨울 동안 떨어진 면역력을 회복하는 데 좋아요.
특히 딸기는 항산화 성분도 함께 들어 있어 피로 누적이 잦은 시기에 잘 어울립니다. ️ 여름 제철과일｜수분과 비타민을 동시에 수박, 참외, 복숭아는 여름 대표 과일입니다.
비타민 A와 C가 풍부하면서 수분 함량이 높아요. 땀으로 빠져나간 전해질을 보충해 주고 열로 인한 체력 소모를 줄이는 데 도움을 줍니다.
가을 제철과일...
